ストレスを感じるとつい過食してしまうのですが、どう改善すればよいでしょうか？

ストレス性過食は、韓医学では肝鬱（かんうつ）と脾虚（ひきょ）が複合した状態と見なされることが多いです。ストレスがたまると肝（かん）の気が滞って肝鬱が生じ、それが脾（ひ）の機能を弱めてしまいます。脾が弱くなると食べ物の調整能力が低下し、過食や暴食に繋がりやすくなります。私も以前、患者さんにこのことを説明しながら『心が不自由だから食べることで慰めているんだな』と理解するようになりました。 また、ストレスが続くと痰飲（たんいん）という代謝老廃物がたまりやすく、それがさらに食欲を刺激する悪循環が生じます。西洋薬のダイエットのように食欲そのものを抑える方法とは異なり、韓医学では肝鬱を解消し、脾の機能を回復する方向でアプローチします。例えば、肝鬱を和らげる韓薬や、消化機能を助ける鍼治療、生活習慣の改善を併用すると、ストレス反応自体が軽減され、過食衝動も減るケースが多いです。 ただし、個人ごとに肝鬱と脾虚の程度、瘀血（おけつ）の併存の有無が異なるため、診断なしに一般的な方法を適用するよりも、まず自分の体の状態を把握することが重要です。チェックリストに該当する項目があれば、韓医院で相談してみるのも良い選択になるでしょう。