我以前也曾因為心急而嘗試盲目節食，結果導致頭暈目眩、精神不濟。這次經驗讓我明白，減重並非單純地減少進食，其核心在於疏通體內停滯的部分。 在就診的患者中，很多人在嘗試西藥減重後遭遇溜溜球效應（反彈），或因體力過度衰弱而放棄。針對這類情況，我通常會先觀察是否有「痰飲」與「瘀血」。痰飲是指體內累積的代謝廢物，而瘀血則是停滯的血液。若這兩者過多，會導致代謝遲緩，變成即使吃得很少也難以減重的體質。 此外，有些患者屬於「脾虛」，即脾臟功能弱化，導致消化能力下降但食慾反而增加。對這類人群若僅採取強烈的抑制食慾方案，反而會損害身體健康。因此，即便是非面對面處方，我也會非常細緻地檢查目前的消化狀態、睡眠模式以及水腫程度來開藥。 雖然非面對面診療非常便捷，但為了最精準地掌握身體狀態，我建議至少能親自就診一次進行「診脈」。調整身體內在的平衡，才是健康減重的真正起點。