我目前的飲食只有雞胸肉和沙拉，從韓醫師的角度來看，您會推薦什麼樣的飲食呢？

事實上，我以前也曾因過度熱衷，拼命只吃雞胸肉，結果頭暈眼花差點昏倒。身體跟不上，卻只靠意志力硬撐，做了不少白費力氣的事。 以雞胸肉為主的飲食，優點很明顯：補充蛋白質、減少糖分，體重會快速下降，而且有了「只吃這個就好」的明確指引，也比較不會動搖。 但缺點也同樣顯著。韓醫學認為，這種單調的飲食若持續太久，容易導致脾虛，也就是脾臟功能減弱。消化力下降，新陳代謝反而變得遲緩，甚至伴隨便秘。一旦元氣耗盡，最終往往會因暴食而崩潰。 所以答案總是「因人而異」。對於平時消化力好、需要增加肌肉的人來說可以推薦；但對於腸胃虛弱、容易疲倦的人，反而有害。 體內積聚的痰飲（即代謝廢物）若要順利排出，需要充足的能量來源與良好的消化力來支撐。不要盲目只吃雞胸肉，先判斷自己的身體是否處於能夠消化它的狀態。若您前來就診，我會親自查看您的消化狀況，與您一同制定最適合的飲食方向。