Tôi chỉ ăn ức gà và salad trong chế độ ăn uống của mình, theo quan điểm của bác sĩ y học cổ truyền, ông khuyên chế độ ăn như thế nào?
Chế độ ăn cực kỳ ít carbohydrate hoặc chỉ một loại protein đơn thuần có thể hiệu quả trong thời gian ngắn, nhưng kéo dài sẽ khiến bạn mất sức và suy yếu tiêu hóa. Điều quan trọng nhất là ăn uống cân bằng dựa trên thể trạng và tình trạng tiêu hóa hiện tại của bạn.
Thực ra tôi cũng từng quá nhiệt tình chỉ ăn ức gà rồi suýt ngất vì chóng mặt, đó là một sai lầm khi cố gắng dùng ý chí để bù đắp cho cơ thể không theo kịp. Chế độ ăn chủ yếu là ức gà có ưu điểm rõ ràng: bổ sung protein, giảm đường, giúp giảm cân nhanh và tạo khuôn khổ dễ tuân thủ. Nhưng nhược điểm cũng không ít. Theo y học cổ truyền, chế độ đơn điệu kéo dài dễ gây Tỳ hư (tỳ vị suy yếu), làm giảm khả năng tiêu hóa, trao đổi chất chậm lại, kèm táo bón. Thiếu năng lượng dễ dẫn đến ăn uống mất kiểm soát. Vì vậy, câu trả lời luôn là 'tùy từng người'. Với người có tiêu hóa tốt và cần cơ bắp thì có thể, nhưng với người dạ dày yếu, dễ mệt thì lại có hại. Để đàm ẩm (chất thải trong cơ thể) được đào thải tốt, cần có nguồn năng lượng và tiêu hóa hỗ trợ. Đừng chỉ bám vào ức gà, hãy xem cơ thể bạn có đủ khả năng tiêu hóa nó không. Khi đến khám, tôi sẽ kiểm tra tình trạng tiêu hóa và cùng bạn xây dựng chế độ ăn phù hợp nhất.
Bác sĩ kiểm duyệt