事實上，我在忙碌時也會用便利店食物簡單解決。但隨之而來的是一種明明胃裡感覺脹滿，卻感到體力不支的情況，我想大家應該都有類似的經驗，我本身也經歷過這樣的試錯過程。 便利店減脂餐的優勢很明顯，對於忙碌的上班族來說，這幾乎是最方便維持飲食控制的方式，熱量數值清晰，且像雞胸肉這類的高蛋白配置也相當完整。 但從韓醫（中醫）的角度來看，仍有一些不足之處。加工食品普遍鈉含量高且添加劑較多，這些成分是導致體內產生「痰飲」（即代謝廢物與水腫）的主因。特別是對於屬於「脾虛」且消化功能較弱的人，如果過度堅持食用冰冷的沙拉或加工蛋白質，很容易出現「雖然飽足但缺乏活力」的現象。 因此，很難單純地給出一個「標準答案」。對某些人來說這是絕佳的替代方案，但對另一些人來說，反而可能成為妨礙代謝的因素。 根據您目前的身體狀態是「瘀血」較多，還是消化力過低，推薦的飲食方案會完全不同。首先準確了解自己的體質，並找到對應的飲食法，才是避免復胖、成功減重的開始。如果您感興趣，歡迎來診所與我一起詳細討論。