想以體脂為主健康減重時，適合中醫減重嗎？

減少體脂時不能只看數字，還要確認基礎代謝率、體力和消化狀態。尤其30~50歲職場人士節食可能精力下降並出現脾虛。

觀察代謝廢物和水分停滯的痰飲、壓力導致氣機受阻的氣滯，也確認便秘、頭暈等飲食中的不適，再按體質調整精力和飲食方向。

個體化調配比保健品可能增加費用和定期服用負擔，還要確認口乾、心悸。沒有哪種方法絕對最好，應比較目標和可持續性。