事實上，比起『體脂率』這個數字，『身體對此狀態的舒適度』其實更重要。我以前也曾因過度熱衷而嘗試盲目節食，結果導致頭暈目眩、精神不振，完全無法維持正常的日常生活。在中醫學中，這種狀態被視為『脾虛』，即脾臟功能弱化導致能量代謝大幅下降的狀態。 中醫減重的優勢相當明確。首先，它不單是抑制食慾，更能提升基礎代謝率，幫助體脂肪更有效地燃燒。此外，透過清除導致水腫與發炎的『痰飲』（體內廢物）及『瘀血』（血液淤滯），能讓身體循環更加順暢。最重要的是，這類處方是根據個人體質量身定制的，因此對身體的負荷較小。 當然，也可能存在一些不便之處。例如有些人可能不習慣中藥特有的氣味或味道，部分人在初期可能會出現心悸的反應。此外，若過度依賴藥物，由於身體會傾向恢復原來的體重，因此仍需承擔並配合飲食管理的繁瑣過程。 因此，我建議先觀察『目前的身體狀態』。消化功能弱且體力不足者，應優先採取『補』的處方；而水腫嚴重者，則應先採取『排』的處方。作為一名經歷過各種減重挫折的實踐者，我想給您的建議是：與其無視身體信號盲目追逐數字，尋找適合自己體質的路徑才是最快的方法。讓我們一起討論看看。