Q. 我在社群媒體或看到藝人們進行極端減肥法後深受刺激，想請問在中醫診所通常會推薦什麼樣的方法？

其實我年輕的時候也曾跟風嘗試各種流行減肥法，結果導致體力不支、頭暈目眩。身為一名中醫師，我也曾走過這樣的「冤枉路」，所以非常理解您想要快速看到效果的心情。 藝人們採用的極端飲食法優缺點非常明顯。優點是在短時間內能看到顯著的體態變化，並快速獲得成就感。但問題在於，其缺點往往是致命的。 在中醫觀點中，突然大幅減少進食量會導致「脾虛」，即脾臟功能受損，導致消化吸收能力下降，基礎代謝率也隨之驟降。這會使體質轉變為「稍微吃一點就長胖」的狀態，溜溜球效應幾乎不可避免。 此外，如果身體內積聚的「痰飲」（代謝廢物）或血液循環不暢的「瘀血」未經處理而僅僅採取禁食，即使體重下降，臉色也會變得暗沉，且疲勞感會大幅增加。 正確的答案在於「目前的身體狀態」。對他人有效的方法，對您來說可能是毒藥。先分析您的體質與健康狀況，並據此進行調整，才是通往健康的快捷之徑。歡迎您隨時來診所，我們一起商量最適合您的方案。