우울증
Q. 슬프지도 기쁘지도 않고 감정이 메말랐어요.
A.
우울증의 심각한 단계인 "감정표현 불능증" 혹은 "무쾌감증(Anhedonia)"입니다. 뇌가 고통을 피하기 위해 감정 스위치를 아예 꺼버린 방어 기제입니다. 감각을 깨우는 치료가 필요합니다.
📝 Detailed Answer
흑백 TV 같은 무채색 세상입니다.
- 오감 자극: 맛있는 음식, 좋은 향기, 부드러운 감촉 등 감각적인 자극을 의도적으로 주세요.
- 예술 치료: 그림을 그리거나 악기를 다루는 비언어적 활동이 굳은 감정을 깨울 수 있습니다.
💡 소확행
아주 작은 즐거움이라도 발견하면 기록해두세요. 긍정 회로를 다시 연결하는 작업입니다.
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#감정불감증
#번아웃
Expert Verified
崔然昇
代表院長