갱년기/여성 기타
Q. 웃거나 기침할 때 소변이 새요 (요실금).
A.
나이 들어 골반 근육이 약해지고 에스트로겐이 줄어 요도 점막이 얇아져 생깁니다. 수술 전 운동 치료와 한방 시술로 호전될 수 있습니다.
📝 Detailed Answer
요실금은 위생 문제뿐 아니라 자신감을 떨어뜨려 우울증을 부릅니다.
- 복압성: 배에 힘이 들어갈 때 샘 (기침, 줄넘기 등)
- 절박성: 소변이 마려우면 참지 못하고 쌈 (과민성 방광)
- 치료: 매선(녹는 실) 자입이나 침으로 골반 근육을 탄탄하게 조여줍니다.
💡 방광 훈련
소변이 마려울 때 바로가지 말고 5분, 10분씩 참는 연습을 하세요(절박성 요실금의 경우).
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#골반근육강화
Expert Verified
崔然昇
代表院長