인바디 내장지방 레벨·면적 vs 복부지방률: 다른 지표 읽는 법

생체전기저항분석은 전기적 특성과 신체 정보를 이용해 체성분을 추정하고, 복부 CT는 영상을 통해 내장지방 분포를 평가합니다. 대한비만학회도 두 방법을 서로 다른 평가 방법으로 구분합니다. 결과지에 면적이 표시되더라도 CT 검사를 받은 것과 같다고 해석하지 마세요.

정상 체중이어도 근육량이 적고 허리둘레가 크거나 혈당·중성지방·간수치가 달라졌다면 체중 숫자 밖의 평가가 필요합니다. 섭취량을 더 줄여 체중만 낮추면 근육과 활력이 함께 떨어질 수 있습니다. 규칙적인 끼니, 단백질 식품, 근력 운동과 수면을 유지하면서 허리둘레와 대사 지표를 확인하세요.

주당 근력 운동과 빠르게 걷는 시간, 오래 앉아 있는 구간을 기록합니다. 식사는 술·단 음료·야식 빈도, 주식 양, 단백질 식품과 채소가 빠진 끼니부터 확인하세요. 같은 조건에서 체중과 허리둘레를 재고 4주 뒤 결과를 비교합니다. 체중 변화가 작아도 허리둘레·근력·검사값이 달라질 수 있으므로 함께 기록합니다.

백록담에는 결과지 전체와 최근 검사, 실제 식사·운동·수면 기록을 함께 준비할 수 있습니다. 내장지방 레벨만으로는 장비와 단위, 근육 상태를 알기 어렵습니다.

백록감비정 진료도 현재 질환과 복용약, 허리둘레와 대사 위험, 이전 감량에서 근력이 어떻게 변했는지를 확인한 뒤 진행합니다. 시작 뒤에는 레벨 숫자뿐 아니라 끼니·활력과 불편 반응을 함께 살핍니다. 아래 안내에서 백록담의 확인 과정을 볼 수 있습니다.