I get incredibly drowsy after lunch (postprandial somnolence).

Q: I get incredibly drowsy after lunch (postprandial somnolence).

비장(소화기)이 약하면 식곤증이 더 심합니다(비위기허). 메뉴 : 김밥, 라면, 파스타 같은 고탄수화물 식사는 혈당 스파이크를 일으켜 졸음을 유발합니다. 산책 : 식후 10분만 걸어도 소화가 촉진되고 뇌가 깨어납니다. 낮잠 : 정말 견디기 힘들면 10~15분 "쪽잠"이 커피보다 낫습니다. 💡 과식 금물 배부를 때까지 먹지 말고 80%만 채우세요. 위장이 편해야 머리가 맑습니다.

This is a phenomenon where blood is temporarily directed to the gastrointestinal tract for digestion, causing a temporary decrease in cerebral blood flow. Eating smaller portions and a diet prioritizing protein over carbohydrates can help reduce drowsiness.

비장(소화기)이 약하면 식곤증이 더 심합니다(비위기허).

메뉴: 김밥, 라면, 파스타 같은 고탄수화물 식사는 혈당 스파이크를 일으켜 졸음을 유발합니다.
산책: 식후 10분만 걸어도 소화가 촉진되고 뇌가 깨어납니다.
낮잠: 정말 견디기 힘들면 10~15분 "쪽잠"이 커피보다 낫습니다.

💡 과식 금물

배부를 때까지 먹지 말고 80%만 채우세요. 위장이 편해야 머리가 맑습니다.

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Dr. Yeonseung ChoeChief Director

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