ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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痰飲型肥満と浮腫（むくみ）
「昨日より明らかに食事量を減らしたのに、なぜ体重は変わらず、体だけが重く感じるのでしょうか？」
脾虚（ひきょ）体質ダイエット
診察室で患者様とお話ししていると、最も納得がいかないというお悩みがあります。「先生、私は本当に水さえ飲んでも太る気がします」。最初は単なる習慣的な表現だと思われがちですが、実際に食事量を極端に減らしたにもかかわらず、体重計の数字が変わらなかったり、むしろむくみがひどくなったりする方がいらっしゃいます…
生理前の2kg増：ホルモンと浮腫（むくみ）の韓医学的解釈
「先生、食事制限も運動も頑張ったのに、生理前になると体重が2kgも増えます。これって全部脂肪になるんですか？」診察室で本当によく受ける質問です。体重計の数字が急に跳ね上がると戸惑いますが、結論から言うと、この2kgは脂肪ではなく、そのほとんどが水分です。
春のダイエット 韓医学のアプローチ
春のダイエットが特に難しい理由と韓医学のアプローチについて解説します。非虚、肝鬱、痰飲の3つの体質タイプ別のカスタマイズ戦略と漢方ダイエットの原理を説明します。
春のダイエット、食事の時間を変えるだけで痩せるの？
気温が上がり、服装が軽くなるにつれて、診療室でもダイエットに関する質問が急増しました。その中でも特に多いのが、「夕方6時以降は絶対に食べない」や「朝食を抜くと逆に太るって本当ですか？」といった、食事のタイミングに関する質問です。食事の時間さえうまく調整すれば、大きな努力をせずとも体重を減らせるのではという期待からでしょうか。本当にそうでしょうか？ 私たちの体の生体時計と食事時間 結論から
食べる量より「いつ食べるか」——食事のタイミングが体重を左右する理由
「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」が体重に影響します。韓方医学と時間生物学が示す、食事タイミング・概日リズム・脾虚と体重管理の深い関係。
睡眠不足で太る理由 — 食欲と体重への影響を韓方医学で解説
夜食を我慢したのに体重計の数字が変わらない、もしくは増えている。食事にも気をつけているのに体重が落ちないなら、睡眠を見直す必要があるかもしれません。
ストレスを感じるとつい食べ過ぎてしまう理由、漢方医学から見る感情と食欲
ストレスを感じるとつい食べ過ぎてしまう理由、韓医学から見た感情と食欲 「なぜか気持ちが複雑でしんどい日には、無意識に辛くて甘い食べ物に手が伸びてしまいます。」診察室で多くの方が打ち明けられる悩みです。頭ではもう食べるのをやめるべきだとわかっているのですが、感情が…。
朝食を抜くと、痩せやすくなるの？
朝食を抜くと、もっと痩せやすくなるのでしょうか？ 「ダイエットするには朝食を抜くのが良いと聞きましたが？」診療室で本当によく耳にする質問の一つです。体重減量のために間欠的断食を試みる方が増え、その結果、自然と朝食を抜く方も多くなったためです。一食を抜くと、総…
夜食がやめられない本当の理由は、意志力じゃなかった
夜食がやめられない本当の理由は意志力じゃなかった。ホルモンの変化と韓方医学の心火・胃熱から見た、夜食衝動の科学的解決策をご紹介します。
ダイエット中に毎晩やってくる過食の本当の理由
ダイエット中、毎晩襲ってくる過食の本当の理由 「昼間は本当によく我慢できたのに、夜10時になると理性を失ってしまうようです。」 診察室でダイエットで悩む方々に本当によく耳にする話です。一日中サラダと鶏むね肉で頑張って耐えていたのに、夜になると抑えきれない食欲に負けてしまい、翌朝には自己嫌悪に苛まれるパターンが…
ダイエット中に体重が落ちなくなった時、停滞期なのか体質なのかの見分け方
ダイエット中に体重が止まった時、それが停滞期なのか体質なのかを見分ける方法 明らかに先週と全く同じように食事管理も運動も行ったのに、体重計の数字が数日間、あるいは数週間、ピクリとも動かないことがあります。この時、多くの方が挫折感を感じ、「私の体は元々痩せにくい体質なのか？」という考えに陥りがちです。私もダイエットをしていて…