ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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食べる量より「いつ食べるか」——食事のタイミングが体重を左右する理由
「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」が体重に影響します。韓方医学と時間生物学が示す、食事タイミング・概日リズム・脾虚と体重管理の深い関係。
睡眠不足で太る理由 — 食欲と体重への影響を韓方医学で解説
夜食を我慢したのに体重計の数字が変わらない、もしくは増えている。食事にも気をつけているのに体重が落ちないなら、睡眠を見直す必要があるかもしれません。
ストレスを感じるとつい食べ過ぎてしまう理由、漢方医学から見る感情と食欲
ストレスを感じるとつい食べ過ぎてしまう理由、韓医学から見た感情と食欲 「なぜか気持ちが複雑でしんどい日には、無意識に辛くて甘い食べ物に手が伸びてしまいます。」診察室で多くの方が打ち明けられる悩みです。頭ではもう食べるのをやめるべきだとわかっているのですが、感情が…。
朝食を抜くと、痩せやすくなるの？
朝食を抜くと、もっと痩せやすくなるのでしょうか？ 「ダイエットするには朝食を抜くのが良いと聞きましたが？」診療室で本当によく耳にする質問の一つです。体重減量のために間欠的断食を試みる方が増え、その結果、自然と朝食を抜く方も多くなったためです。一食を抜くと、総…
夜食がやめられない本当の理由は、意志力じゃなかった
夜食がやめられない本当の理由は意志力じゃなかった。ホルモンの変化と韓方医学の心火・胃熱から見た、夜食衝動の科学的解決策をご紹介します。
ダイエット中に毎晩やってくる過食の本当の理由
ダイエット中、毎晩襲ってくる過食の本当の理由 「昼間は本当によく我慢できたのに、夜10時になると理性を失ってしまうようです。」 診察室でダイエットで悩む方々に本当によく耳にする話です。一日中サラダと鶏むね肉で頑張って耐えていたのに、夜になると抑えきれない食欲に負けてしまい、翌朝には自己嫌悪に苛まれるパターンが…
ダイエット中に体重が落ちなくなった時、停滞期なのか体質なのかの見分け方
ダイエット中に体重が止まった時、それが停滞期なのか体質なのかを見分ける方法 明らかに先週と全く同じように食事管理も運動も行ったのに、体重計の数字が数日間、あるいは数週間、ピクリとも動かないことがあります。この時、多くの方が挫折感を感じ、「私の体は元々痩せにくい体質なのか？」という考えに陥りがちです。私もダイエットをしていて…
水を飲むだけでも太るなら？むくみと体重の本当の関係
水を飲むだけでも太ってしまうなら？ むくみと体重の本当の関係 「昨夜、夜食も食べてないのに、朝には1kg増えていました。」診察室で本当によく耳にする話です。水一杯飲むことさえ怖くなる、水を飲むだけでも太ってしまうようで、気が重くなります。一生懸命食事を管理したのに、翌朝、体重計の数字が上がっていたら虚しい…
食後すぐに横になると太るってホント？食後の姿勢と体重の本当の関係
夕食を食べた後、すぐに横になると太るのだろうか？ 食後の姿勢と体重の本当の関係 夕食を食べ終えると、ついついソファーにすぐに横になってしまいたくなりますよね。しかし、『食べたらすぐ横になると牛になる』とか『太る』という大人たちの言葉が耳に残っていて、何となくモヤモヤした気持ちで、つい体を起こしたりしてしまいます。診察室でも、この質問を本当によく受けます。夕食…
ダイエット薬をやめるとすぐリバウンド？白鹿減肥錠の中断後の体重変化
ダイエット薬を中断した後のリバウンドの仕組みと、韓医学的な視点（脾虚・湿痰・肝鬱）から見た体重管理のボトルネックについて解説します。
ダイエット中の反動暴食・過食症は意志の弱さではなく、体からの信号です
ダイエット中の反動暴食と過食症は、意志の弱さではなく、ホルモン変化と代謝反応を通じて体が送る生理的シグナルです。
ダイエット漢方、なぜ体質より「服用設計」が重要なのでしょうか？
体質に合わせた処方よりも重要なのは「服用設計」です。標準処方タブレット白鹿感美錠がどのように個人別の最適化を行い、定時服用が食習慣を改善するのかを解説します。