Q. 玄米ご飯を食べたのですが、便秘がさらに悪化しました
玄米のような不溶性食物繊維は、十分な水分を摂らないと、腸内で固まり、便をより硬く大きくしてしまいます。
📝 詳細回答
현미는 양날의 검입니다.
물을 하루 2리터 이상 마실 자신이 없다면 현미보다는 귀리나 잡곡을 섞은 밥이 낫습니다. 혹은 미역, 다시마 같은 수용성 식이섬유(미끈거리는 성분)를 드시는 것이 부드러운 배변에는 더 효과적입니다.
専門家監修
崔然昇
代表院長

玄米のような不溶性食物繊維は、十分な水分を摂らないと、腸内で固まり、便をより硬く大きくしてしまいます。
현미는 양날의 검입니다.
물을 하루 2리터 이상 마실 자신이 없다면 현미보다는 귀리나 잡곡을 섞은 밥이 낫습니다. 혹은 미역, 다시마 같은 수용성 식이섬유(미끈거리는 성분)를 드시는 것이 부드러운 배변에는 더 효과적입니다.
専門家監修
崔然昇
代表院長
関連ドキュメント
現在のページ 玄米ご飯を食べたのですが、便秘がさらに悪化しました
最も関連性の高いガイドと診療情報を続きとしてご覧ください。
위장병, 움직임을 되살려야 낫습니다. 굳어진 담적을 풀고 위장 운동성을 회복시켜 편안한 속을 되찾아 드립니다.
인천 역류성식도염 가슴 한가운데서부터 목구멍으로 치밀어 오르는 불쾌한 열감과 신물. 목에 무언가 걸린 듯 답답하고, 이유 없는 마른기침이 반복됩니다.
記事を読む단순히 ‘소화가 안 되는’ 문제가 아닙니다. 음식을 통해 에너지를 얻고 삶의 즐거움을 느껴야 할 가장 기본적인 행위가 오히려 나를 괴롭히는 고통의 시작이 되어버리는, 일상의 활력을 앗아가는 문...
記事を読む“명치가 답답할 때, 함께 나타나는 증상으로 진짜 원인을 유추하는 법” 안녕하세요. 혹시 명치가 답답한 느낌, 자주 느끼시나요?
記事を読む