Q. 規則的な食事はなぜ重要なのでしょうか?
不規則な食事は腸のリズムを乱します。決まった時間に食事をとることで、胃腸も消化液の分泌や運動の準備を前もって行うことができます。
📝 詳細回答
우리의 위장도 '생체 시계'가 있습니다. 매일 일정한 시간에 밥을 먹으면, 장은 그 시간에 맞춰 소화 효소를 분비하고 운동할 준비를 합니다.
하지만 굶다가 폭식하거나 야식을 먹으면 장이 혼란을 겪고 과부하가 걸려 증상이 악화됩니다. 조금씩이라도 제시간에 먹는 것이 장 건강의 첫걸음입니다.
専門家監修
崔然昇
代表院長
