Q. 규칙적인 식사가 왜 중요한가요?
불규칙한 식사는 장의 리듬을 깨뜨립니다. 정해진 시간에 식사해야 위장도 소화액 분비와 운동 준비를 미리 할 수 있습니다.
📝 상세 답변
우리의 위장도 '생체 시계'가 있습니다. 매일 일정한 시간에 밥을 먹으면, 장은 그 시간에 맞춰 소화 효소를 분비하고 운동할 준비를 합니다.
하지만 굶다가 폭식하거나 야식을 먹으면 장이 혼란을 겪고 과부하가 걸려 증상이 악화됩니다. 조금씩이라도 제시간에 먹는 것이 장 건강의 첫걸음입니다.
의료진 감수
최연승
대표원장
