Question 1

스트레스 관리가 소화에 미치는 영향

Accepted Answer

스트레스는 장-뇌 축을 통해 위장 운동을 억제하고 과민성 대장을 악화시킵니다. 명상, 운동, 충분한 수면이 도움됩니다.

Question 2

만성적인 복부 팽만감과 가스

Accepted Answer

위장에서 덜 소화된 음식물이 장에서 부패하며 가스를 만들기 때문입니다.

Question 3

배에서 물소리가 너무 크게 나요

Accepted Answer

위장에 물과 공기가 섞여 흐르지 못하는 '진수음(振水音)' 현상입니다. 위장 기능 저하의 뚜렷한 신호입니다.

Question 4

방귀 냄새가 너무 독해요

Accepted Answer

단백질 소화가 덜 되었거나 장내 유해균이 많아 부패가 심한 상태입니다. 숙변을 제거하고 해독해야 합니다.

Question 5

직장인 증후군: 과민성 대장 (가스형)

Accepted Answer

하루 종일 앉아 있으면 장 운동이 저하되고 가스가 찹니다. 1시간에 한 번씩 일어나 스트레칭을 하여 장을 움직여 주세요.

Question 6

긴장하면 배가 아프고 화장실을 가요 (시험/발표 전)

Accepted Answer

뇌와 장의 신경 연결(뇌장축)이 예민해서 발생하는 증상으로, 심신의 긴장을 완화하는 한약 치료가 효과적입니다.

Question 7

FODMAP 식단이 뭔가요? 과민성 대장에 도움이 되나요?

Accepted Answer

FODMAP은 장에서 발효되기 쉬운 당류를 제한하는 식단입니다. 과민성 대장 환자의 70%가 증상 개선을 경험합니다.

Question 8

유산균(프로바이오틱스)이 과민성 대장에 도움이 되나요?

Accepted Answer

증상(설사형/변비형)에 따라 맞는 균주가 다르며, 가스가 많이 차는 경우 오히려 불편할 수 있어 상담 후 복용을 권장합니다.

Question 9

포드맵(FODMAP) 식단이란 무엇인가요?

Accepted Answer

장내에서 쉽게 발효되어 가스를 유발하는 탄수화물(포드맵)을 제한하는 식사법으로, 복부 팽만감 개선에 도움이 됩니다.

과민성 대장 증후군