上半身に比べて下半身だけに脂肪が集中しています。ダイエットで減りますか？

脂肪が減る部位と順番は、遺伝・年齢・ホルモン・現在の体脂肪分布で異なるため、部分痩せを保証することは困難です。腰や臀部の周囲径、体組成、食事・活動量を一緒に確認して全体の減量目標を決めます。

歩行や下半身の筋力運動は体力と筋肉量の維持に役立ちますが、痛みがあれば強度を下げ、原因を確認してください。片脚の急な腫れ・熱感・痛みは体型の問題だけと考えず、診療を受けます。

一部の痛み・むくみや左右差が急に生じた場合は減量の問題として扱わず、血管や関節など別の原因を確認してください。