Q. ダイエットをしているのに、なぜ私だけ痩せにくく、停滞期が激しいのでしょうか？

私自身、以前に鶏胸肉ばかりを食べて運動量を増やしてみたことがありますが、ある時からごく少量しか食べていないのに体重が全く動かなくなった経験があります。その時はふらつきもあり、「私の体はどうしてしまったのだろう」と悩み、途方に暮れました。 人間の体は、エネルギーが入ってこなくなると、生存本能から自動的に「省エネモード」に入ります。極端な食事制限をすると甲状腺ホルモンや代謝機能が低下し、結果としてエネルギー消費が減るため、停滞期が訪れます。ここでさらに無理に食事を抜くと、筋肉が落ちて基礎代謝量がさらに低下するという悪循環に陥ります。 韓医学では、この状態を「痰飲（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」として捉えます。痰飲とは体内に不要な老廃物が溜まって停滞している状態であり、瘀血とは血行がスムーズにいかず、血液が滞っている状態を指します。こうした「体内ゴミ」がエネルギー代謝の経路を塞いでいると、いくら食事量を減らしても、効率よく燃焼させることができません。 さらに「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まると、栄養の吸収や運搬能力が低下し、「気力はないのに体重は減らない」という状態になります。停滞期を打破するためには、単に「食べる量を減らす」ことではなく、体内の老廃物を排出し、脾機能を活性化させて「代謝スイッチ」を再び入れることが核心となります。 現在、ご自身の代謝がどのような状態で、どこが塞がっているのかを詳しく診察したいと考えております。どうぞお気軽に来院され、チェックを受けてみてください。