えごま油ダイエットはどんな原理で説明され、食べるとき何に注意しますか？

えごま油の主な脂肪酸であるオメガ3系のαリノレン酸は、脂質代謝や満腹感、コレステロール・炎症管理を助け得る成分と説明されています。この説明だけで減量効果が確定するわけではありません。

えごま油は痰飲・瘀血を考える食事の補助になり得ますが、消化が弱い、よくむくむ脾虚の状態では排便と消化も併せて見ます。

えごま油にもカロリーがあるため、多量摂取は体重管理に不利になったり胃腸を乱したりします。食事量、消化、服薬を確認し、一つの食品だけに期待せず適量を相談します。