직장 생활을 하며 커피 한 잔의 유혹을 뿌리치기란 참 쉽지 않죠. 저 또한 예전에 진료 중간마다 아메리카노를 물처럼 마셨던 적이 있습니다. 하지만 점차 속이 쓰리고 몸까지 붓는 것을 경험하며 '이대로는 안 되겠다'는 생각을 하게 되었습니다. 단순히 칼로리만 낮으면 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 우리 몸의 기전은 생각보다 복잡합니다.

서양의학 관점에서 보면 칼로리가 없는 인공감미료라도 뇌는 이를 단맛으로 인식합니다. 이때 췌장에서 인슐린이 분비되거나, 더 강한 당분을 찾게 만드는 식욕 촉진 호르몬이 자극될 수 있습니다. 결국 이는 다음 식사 때 과식으로 이어지는 악순환을 불러옵니다.

한의학에서는 이러한 현상을 비허(脾虛)와 연결합니다. 소화와 대사를 담당하는 비장 기능이 약해지면 섭취한 음식을 에너지로 충분히 전환하지 못합니다. 특히 살을 빼기 위해 마시는 차가운 음료들은 우리 몸의 따뜻한 기운인 양기(陽氣)를 꺾어버립니다. 배가 차가워지면 대사 기능이 떨어지고, 몸속에는 담음(痰飮)이라는 끈적한 노폐물이 쌓이게 됩니다. 우리가 흔히 말하는 나잇살이나 잘 빠지지 않는 부기의 정체가 바로 이것입니다.

특히 유독 잘 붓는 분들은 수분 대사 장애로 인해 생긴 독소인 수독(水毒)이 쌓였을 확률이 높습니다. 따라서 단순한 칼로리 숫자에 매몰되기보다, 내 소화기가 이 음료를 받아들여 에너지로 태울 수 있는 상태인지부터 살펴야 합니다. 오늘부터는 따뜻한 차 종류로 바꿔보시는 건 어떨까요? 조금 힘들더라도 몸의 온도를 지켜내야 비로소 진정한 다이어트가 시작됩니다.