Q. 食事制限をしているのに、なぜ私だけ痩せにくいと感じるのでしょうか？

私も以前、無理に食事を抜いた経験があるため、そのお気持ちはよく分かります。当時はひどい眩暈と倦怠感があり、仕事の効率も著しく低下しました。実際に経験して分かったのは、私たちの体は非常に賢く、入ってくる栄養が少なくなると、エネルギーを消費せずに蓄えようとする性質があるということです。 韓医学ではこのような状態を「脾虚（ぴきょ）」と考えます。脾（ひ）、つまり消化吸収機能が弱まると、食物をエネルギーに変換する効率が低下します。すると、使い切れなかった残りカスが体内に蓄積しますが、これを「痰飮（たんいん）」と呼びます。文字通り、「停滞した痰のような老廃物」のことです。 さらに、血行まで不十分になると「瘀血（おけつ）」が生じ、代謝の通り道をさらに塞いでしまいます。結果として [脾虚 → 痰飮の蓄積 → 瘀血の発生] という悪循環が形成され、食事量を減らしても体が重く、痩せにくい体質になってしまうのです。 大切なのは、単に食べる量を減らすことではなく、まず自分の体の「処理能力」を回復させることです。停滞期が長引いたり、気力が著しく低下している場合は、現在の代謝エンジンがどのような状態にあるかを一度詳しく点検してみることをおすすめします。