Q. 女性の体脂肪率とは正確には何のことですか？また, ダイエットにおいてなぜ重要なのでしょうか？

多くの方が疑問に思われる点ですが、体脂肪率は単に「脂肪が多いか少ないか」という量だけの問題ではありません。女性の体において、体脂肪はエストロゲンなどのホルモン代謝に直接関与しています。体脂肪が少なすぎると月経不順などの乱れが生じ、逆に多すぎるとインスリン抵抗性が生じて、さらに太りやすくなるという悪循環に陥ります。西洋医学では、脂肪細胞から分泌されるレプチンやアディポネクチンが食欲とエネルギー消費を調節していると考えられており、体脂肪率が異常になるとこの信号体系自体が崩れてしまいます。 韓医学では、この状態を「脾虚（ひきょ）」と「湿痰（しったん）」の観点から説明します。脾（ひ）は食物を消化し、気や栄養分に変換する役割を担っていますが、この機能が低下すると脂肪を適切に処理できず、体内に「湿」や「痰」という老廃物が蓄積します。それが腹部の脂肪やセルライトとして現れるのです。体脂肪率が高くなると気血の循環まで阻害され、「瘀血（おけつ）」が生じやすくなり、結果として代謝そのものが低下します。私も以前は、体脂肪率さえ下げれば良いと考え、無理な食事制限や激しい運動に励んだことがありましたが、それでは体が防御態勢に入り、かえって痩せにくくなるだけでした。そのため、まずはご自身の体質や脾の機能を整えることから始めるのが、最も効率的で健康的なアプローチであると考えています。