Q. 芸能人の写真を見て刺激を受けてダイエットを始めるのですが、なぜいつも三日坊主で終わってしまうのでしょうか？

多くの方が同じ経験をされます。雑誌などの理想的なスタイルに惹かれ、無理に食事を抜いたところ、数日でふらつきや集中力の低下を招いたというケースは非常に多いです。これは「体の状態」を無視して「意志」だけで押し切ろうとした結果と言えます。 本来、急激に食事量を減らすと、体はそれを「危機」として捉えます。生存本能により代謝率を下げ、エネルギーを蓄えようとするため、西洋医学的に見れば、コルチゾールなどのストレスホルモンが増加し、筋肉が減少して脂肪が蓄積しやすい体質へと変化してしまいます。 韓医学（伝統韓国医学）では、このような状態を「脾虚（ひきょ）」と考えます。脾機能が弱まると、摂取した栄養を適切に吸収・運搬できず、気力が低下し疲れやすくなります。そこに、体内の老廃物が凝固した「痰飲（たんいん）」や、血流が停滞する「瘀血（おけつ）」が重なると、少量しか食べていないのに体が重く、むくみやすい状態になります。 結局、外部からの刺激で始めたダイエットが失敗するのは、体のエンジン（代謝機能）が故障しているのに、アクセルだけを強く踏み込もうとするからです。無理に耐えるのではなく、まずは体が自らエネルギーを効率よく燃焼できる「環境」を整えることが先決です。そのためには、現在のご自身の代謝スイッチがどの状態にあるのかを正確に把握することが重要です。