運動カロリー計算機で算出した分だけ食べれば痩せるはずではないでしょうか？なぜ私はうまくいかないのでしょうか？

「これだけ動いたから、これだけ食べていいはずだ」という単純な考え方は、多くの人が陥りやすい罠です。しかし、実際には計算通りにいかずに悩み、時間を浪費してしまう方が少なくありません。 現代医学では、基礎代謝量と活動代謝量を合わせた数値が摂取量より多ければ痩せるとされています。しかし、ここで「代謝効率」という伏兵が現れます。同じ1時間を歩いても、エネルギーを効率よく消費できる人がいる一方で、体がエネルギーを溜め込み、離そうとしない人がいるためです。 韓医学（伝統韓国医学）では、このような状態を「気血循環」の問題と考えます。特に、脾臓の機能が低下した「脾虚（ひきょ）」の状態になると、栄養分をエネルギーに変換する能力が著しく低下します。この状態で無理にカロリーを制限しても、体はむしろ「エネルギーが不足している」と判断し、かえって脂肪を蓄えようとする生存本能が働きます。 さらに、「瘀血（おけつ：滞った血液）」や「痰飲（たんいん：体内の老廃物）」が蓄積している場合、循環路が塞がっている状態です。高速道路が渋滞して麻痺している時に、無理に車を流し込んでも解決にならないのと同じ理屈です。 結論として重要なのは、数字ではなく自分の体の「代謝スイッチ」が入っているかどうかです。ただ食事量を減らして運動量を増やす前に、まずは自分の体がエネルギーを燃焼させる準備ができているかを見極めることが大切です。