Q. 運動のカロリー計算機でしっかりチェックしているのに、なぜ思ったように体重が減らないのでしょうか？

私もかつては運動量計算機に頼り、「これだけ運動したのだから、これだけ痩せるはずだ」と信じ切っていた時期がありました。しかし結果はどうだったでしょうか。体は疲れ切っているのに、体重計の数字はピクリとも動かず、途方に暮れた経験があります。身をもって実感しましたが、人間の体は計算機のように単純な仕組みでは動いていません。 現代医学の観点からも、同じ30分のウォーキングであっても、筋肉量やホルモン状態、さらには前夜の睡眠の質によって消費カロリーは千差万別です。計算機はあくまで「標準的な成人」という仮想モデルを基準にしており、私たちは一人ひとり異なる体質を持っているからです。 韓医学では、これを「気（エネルギー）の停滞」と「代謝効率」の問題として捉えます。特に体内に「痰飮（たんいん：正常ではない体液が蓄積した状態）」が多いと、エネルギーの通り道が塞がれ、運動効率が著しく低下します。また、「脾虚（ひきょ）」といわれる脾臓の機能低下がある場合、食物をエネルギーに変換する力が不足し、少量の食事でもむくみやすく、太りやすい体質になります。 結局のところ、「どれだけ消費したか」という数字よりも、「自分の体がエネルギーを効率よく使える状態にあるか」が核心となります。「瘀血（おけつ：停滞した血液）」や「痰飮」を整理して体の循環路をまず開通させることで、初めて運動に見合った結果が正直に現れるようになります。今努力されていることが徒労に終わらないよう、まずはご自身の「体のエンジンの状態」から点検してみることをおすすめします。