運動の消費カロリー計算機の数字を信じて頑張っているのに、なぜ思うように痩せないのでしょうか？

かつて私もランニングマシンの数字に一喜一憂していた時期がありました。「500キロカロリー消費したから少し食べても大丈夫かな？」と無理をして、結局体調を崩してフラフラになった記憶があります。実は、カロリー計算機は年齢や体重に基づいた単純な統計に過ぎません。私たちの体は、単純な算数のように計算通りに動くものではないのです。 医学的に見れば、基礎代謝量やホルモン感受性は人によって千差万別です。数字だけに執着して無理に運動量を増やすと、体は「非常事態」だと認識し、逆にエネルギーを蓄えようとする保存モードに切り替わって代謝効率が落ちてしまいます。 韓医学では、こうした現象を「脾虚（ひきょ）」による「痰飲（たんいん）」の悪循環と見ています。体のエネルギー発電所である「脾（ひ：消化系）」の機能が弱まった脾虚の状態では、いくら動いてもエネルギーがうまく循環しません。その代わりに「痰飲」という粘り気のある老廃物が蓄積するだけです。これは、湿った薪に火をつけても熱が出ず、煙ばかりが充満する状態に似ています。 さらに循環が滞ると「瘀血（おけつ：血行障害）」が生じ、体がむくんで重くなることもあります。マシンの数字は増えても、肝心の体脂肪が燃えていないのです。まずは無理に体を酷使するよりも、エンジンの役割を果たす「脾胃（ひい）」の機能を回復させることが先決です。少ない動きでもエネルギーが効率よく燃える体を作ることが、何よりも大切なのです。