Q. 体脂肪率とは正確には何なのか、そしてなぜこれがダイエットの成功を左右するのか知りたいです。

私も以前、診察で忙しく食事を抜いては夜遅くに夜食を摂る生活を送り、「隠れ肥満」に悩まされた時期があります。体重は正常範囲内でも体脂肪率が高いと、常に疲れやすく体が重く感じられるものです。ダイエットを繰り返している方なら、この辛さを共感していただけるでしょう。 西洋医学の視点では、内臓脂肪が増えるとインスリン抵抗性が生じやすくなります。これは、炭水化物をエネルギーとして効率よく使えず、脂肪細胞に溜め込もうとする状態です。この状態が進行すると、少しの食事でも太りやすい体質になってしまいます。 韓医学ではこの過程を「脾虚（ひきょ）」と「痰飲（たんいん）」の関係で説明します。「脾虚」とは消化器系の「運化（うんか）」機能、つまりエネルギーを巡らせるエンジンが弱まった状態です。エンジンが弱いと摂取した栄養を燃やしきれず、カスが残ります。この粘り気のある老廃物が「痰飲」です。 痰飲が体内に蓄積して気血の巡りを妨げると、新陳代謝はさらに低下し、脂肪が燃えにくい「低効率な体」になります。ですから、体脂肪率を下げることは、単に食事を抜いて数字を減らすことではありません。弱った脾臓の機能を回復させて痰飲を排出し、体内のエネルギー工場を再び正常に稼働させることが重要です。体脂肪という「停滞したエネルギー」を再び循環させること、これこそが韓医学ダイエットの核心なのです。