多くの方が年齢を重ねるにつれ、20代の頃のように数日食事制限をすればすぐに体重が戻った体とは違うことを痛感されるはずです。医学的な視点で見ると、50歳前後で成長ホルモンや性ホルモンの分泌が急激に減少します。これにより、筋肉量は減少し、脂肪が蓄積しやすい体質へと変化します。摂取エネルギーは変わらないのに、それを燃焼させるエンジン（代謝量）だけが小さくなった状態と言えます。 韓医学では、このような状態を「痰飮（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」が蓄積した状態と捉えます。「痰飮」とは体内の老廃物が粘り気を持って停滞したもので、「瘀血」は血液が濁り循環が滞っている状態を指します。ここに、消化吸収を司る脾の機能が弱まる「脾虚（ひきょ）」の症状が重なると、栄養は適切に吸収されない一方で、体だけが重くなるという悪循環に陥ります。 したがって、50代のダイエットは単なるカロリー制限の戦いではありません。停滞した気血の循環を改善し、弱まった臓器機能を回復させることが核心となります。無理な絶食などの非効率的な方法ではなく、ご自身の体質を正確に把握し、代謝能力を底上げする戦略的なアプローチが必要です。