Q. 産後のダイエットはいつから始めるべきですか？また、単に食事制限をしたり、食事を抜いたりしてはいけない理由が知りたいです。

産後の身体の状態は非常に繊細であり、単に体重が増えたと考えるのではなく、「身体のシステム全体が再編される時期」と捉えることが重要です。 西洋医学的な視点では、産後はホルモン値が急激に変化し、特にリラキシンなどの影響で関節や筋肉が非常に緩んだ状態にあります。このタイミングで無理な運動や厳格な食事制限を行うと、基礎代謝が急激に低下し、かえってむくみがひどくなるという悪循環に陥りやすくなります。 韓医学（伝統韓国医学）では、この状態を気と血の両方が不足した「気血両虚（きけつりょうきょ）」の状態と見なします。特に、血行不全による「瘀血（おけつ）」や、不要な水分や老廃物が溜まった「痰飲（たんいん）」が適切に排出されないと、身体が重くなり代謝が停滞します。ここに消化器機能が低下する「脾虚（ひきょ）」が重なると、栄養吸収が不十分になり、身体が常に「飢餓状態」であるという信号を出し続けるため、結果として過食やリバウンドにつながります。 今必要なのは、単に食事を抜いて体重を落とすことではありません。まずは不足している気血を十分に満たし、停滞している老廃物を押し出すプロセスが最優先です。身体が「今は安全な状態である」と認識してこそ、体重も自然に減少していくものです。