四象体質によってダイエット方法は変わりますか？

四象体質ごとにエネルギーの使い方や消化状態を異なるものとして解釈し、食事と運動の優先順位を変えることがあります。ただし、体質だけで減量結果を予測したり、食事内容を断定したりするのは困難です。

太陰人では体重やむくみ、活動量を併せて確認し、循環を促す活動を検討します。少陽人では熱感や食欲、少陰人では消化力や疲労を先に確認するなどの方法があります。太陽人はまれな体質とされ、別途判断が必要です。

診療では体質分類とともに、食事記録、睡眠、運動、服用薬、既往症を確認します。無理な食事制限で体力が落ちている場合は、同じ方法を繰り返すより、現在の状態に合う食事と活動の計画を立てることを優先します。