鶏むね肉だけのダイエットはとても辛いです。韓医院（ハニウォン）では食事管理をどのように始めるのか、具体的な段階が知りたいです。

繰り返されるダイエットで、心身ともにお疲れのこととお察しします。私もかつて無理なダイエットで苦労した経験があるので、そのお気持ちはよく分かります。単に食事量を減らすことよりも、止まってしまった「代謝スイッチ」を再び入れることが最優先です。 1. まずは体内の毒素を確認します。なかなか痩せない場合は「痰飲（たんいん：体内の水分が停滞して生じた老廃物）」が蓄積している可能性が高いです。気血の循環がどこで滞っているかを確認することから始めます。 2. 次に「排出」です。本格的な食事管理の前に、瘀血（おけつ：滞った血）と痰飲をしっかり整理することで体が軽くなり、その後の食事制限もスムーズに進むようになります。 3. 「脾虚（ひきょ）」の改善も不可欠です。脾臓（消化器系）の機能が弱いと、摂取したものがエネルギーにならず、すぐに脂肪として蓄積されてしまいます。消化を助け、お腹を温める食事ガイドを提案します。 4. 体質に合わせた構成も重要です。四象体質の太陰人（たいいんじん）の方はエネルギーを発散させる根菜類が合い、冷え性の少陰人（しょういんじん）の方は温野菜を摂るのが良いでしょう。私も以前、知識なしに生野菜サラダばかり食べて胃腸を壊したことがあります。 5. 習慣の定着です。韓薬（ハニャク）で食欲をコントロールしながら、極端な断食ではなく、炭水化物・タンパク質・脂質をバランスよく摂取する練習を一緒にしていきましょう。 一人で悩まず、ぜひ一度ご来院ください。現在の体の状態を詳しく拝見し、最適な解決策を見つけ出しましょう。