Q. 只吃雞胸肉的減肥法真的太辛苦了，我想了解在中醫診所是如何具體分階段開始飲食管理的？

反覆失敗的減肥經歷一定讓您感到精疲力竭，我非常理解您的心情。比起單純少吃，更重要的是重啟身體已經關閉的「代謝開關」。 1. 首先檢查體內毒素：若體重遲遲不掉，很可能是體內積聚了「痰飲」（水液代謝障礙產生的病理產物），我們會先確認氣血循環在哪裡受阻。 2. 接著是排毒階段：在正式調整飲食前，必須先清理體內的「瘀血」與「痰飲」，讓身體環境恢復清爽，後續的飲食控制才會事半功倍。 3. 補益「脾虛」症狀：脾胃功能若虛弱，攝取的能量就無法轉化為動力，反而容易積聚成贅肉。我們會提供溫暖脾胃、助消化的飲食指導，讓營養能真正被代謝。 4. 依體質制定食譜：例如「太陰人」適合吃有助於散發氣機的根莖類蔬菜；而體質偏寒的「少陰人」則建議食用煮熟的蔬菜而非生冷沙拉。我以前也曾因盲目吃生冷沙拉導致胃痛，這就是不合體質的典型案例。 5. 建立持久習慣：配合中藥調理來自然降低食欲，練習均衡攝取碳水化合物、蛋白質與脂肪，取代極端的斷食。 請不要獨自苦惱，建議您來院進行詳細的體質檢測，我們會根據您的身體狀況找出最合適的解決方案。