Q. 鶏胸肉と野菜だけの食事制限について、韓医院（韓方医学）ではどのように考えますか？正しいやり方を知りたいです。

実は私も以前、意欲だけが先行して鶏胸肉とサツマイモだけの食事を試したことがあります。しかし、ある時から消化が悪くなり、朝起き上がるのが非常に辛くなりました。いわゆる「間違ったダイエット」を経験したわけです。 韓医学的に、このような極端な食事制限は「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まる方向に働きます。脾機能が低下すると栄養吸収が不十分になり、かえって代謝が落ちて気力が低下してしまいます。 健康的に減量するためには、以下の段階を踏む必要があります。 1. 消化力の確認：まず、現在の胃腸がタンパク質を適切に分解できているかを確認します。消化不良が起きると「痰飮（たんいん）」という老廃物が蓄積し、かえって体がむくみやすくなります。 2. タンパク質の選択：鶏胸肉が体質に合わない場合は、魚や豆腐など、より消化に優しいタンパク質に切り替えて脾臓への負担を軽減します。 3. 温かい食材を添える：冷たいサラダばかりではなく、軽く茹でたり炒めたりした温野菜を一緒に召し上がってください。腹部の温度を維持することが大切です。体温が低いと血行が滞り、「瘀血（おけつ）」が生じやすくなります。 4. 徐々に食事の幅を広げる：一つの食材に執着せず、ご自身の体が心地よいと感じる食材を一つずつ増やし、長く続けられるパターンを構築してください。 正解は「他人がやっている方法」ではなく、「自分の体が快適と感じる方法」にあります。ご来院いただければ、現在の気力状態を詳しく診察し、無理のない食事プランを一緒に作成させていただきます。