私自身、かつて流行のダイエット食を試しては、お腹の中で嵐が起きたかのように不調に悩み、試行錯誤した経験があります。しかし、無理にカロリーだけを制限した食事は、時に身体の代謝をさらに低下させてしまうことがあります。 まず確認すべきは、「脾虚（ひきょ）」の状態ではないかということです。脾臓の機能が弱まり消化力が低下している状態で、生野菜中心の冷たい食事を続けると、体はエネルギーを作るよりも消化させることに全力を注いでしまいます。その結果、かえって気力がなくなり、ふらつきを感じることもあるのです。 次に、「痰飮（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」の状態を診察します。体内に老廃物が蓄積し、循環が滞っている状態であれば、単に「少なく食べる」ことよりも「いかに排出させるか」が鍵となります。温性質の食材を取り入れて体温を上げ、循環を促すことで、体脂肪がより効率的に燃焼し始めます。 最後に、無条件な制限ではなく、「持続可能な組み合わせ」を調整します。例えばサブウェイのようなメニューを召し上がる場合でも、ご自身の体質に合わせてソースや野菜の種類を調整する方法です。 結局、ダイエットは意志の問題ではなく、「身体の状態」の問題です。今の自分の体が何を必要としているのか、どこに滞りがあるのかをまず見極める必要があります。一人で悩み、疲れ果ててしまう前に、一緒に体質分析を行ってみませんか？