体脂肪率を下げるには、最終的に「効率よく燃焼できる身体」になることが不可欠です。多くの方が意気込んで極端な食事制限から始められますが、それでは身体が飢餓状態（非常事態）と判断し、かえって脂肪を溜め込もうとしてしまいます。実は私自身も、韓医師になる前にそのような方法で苦労した経験があります。 白鹿潭（ペクロクダム）韓医院では、通常以下のようなステップで計画を立てます。 1. 体質と毒素の確認：身体に「痰飮（たんいん：体内に蓄積した不要な老廃物）」がどの程度溜まっているかを確認します。老廃物が多いと代謝が低下し、痩せにくい身体になります。 2. 循環路の確保：「瘀血（おけつ：停滞した血液）」を解消し、血行を改善します。循環路が確保されてこそ、栄養素や酸素が適切に運ばれ、脂肪燃焼が促進されます。 3. 代謝の向上：「脾虚（ひきょ：脾臓機能の低下）」を治療します。消化吸収とエネルギー運搬機能が回復してこそ、筋肉量を維持しながら脂肪だけを削ぎ落とすことが可能です。 4. 個別処方と維持：個々の体質に合わせた漢薬で基礎代謝量を上げ、食欲をコントロールします。その後、リバウンドを防ぐため、身体が記憶している「セットポイント」を下げる過程へと移行します。 無理な絶食は身体を壊すだけです。ご自身の身体のどこが滞っているのかをまず見極め、そこを解きほぐすことこそが健康的な減量の始まりです。どうぞお気軽にご相談ください。まずは現在の状態から一緒にチェックしていきましょう。