ダイエット後に再び体重が戻るリバウンド現象、どう防げばよいですか？

✅ 朝起きたら舌が腫れたり歯形がついていませんか？ → 脾虚の可能性。 ✅ 手足が冷えたり消化が悪いですか？ → 気血循環の低下。 ✅ 体が重く痰が絶えないですか？ → 痰飲の蓄積。 ✅ ストレスで過食したり甘いものが欲しくなりますか？ → 肝鬱を伴う。 ✅ 一度太ると落ちにくく、減らした分だけ戻りますか？ → 根本治療が必要です。個人のパターンによって原因が異なるため、脈診の後に正確な方向性を定めることが優先です。

リバウンドは単に意志の問題ではなく、体が自ら脂肪を保持する状態と見なします。漢方医学では、脾虚による水分代謝障害や痰飲という老廃物が蓄積して体重調整を妨げると説明します。例えば、ダイエット中に極端な食事制限をすると脾臓の機能がさらに弱まり、かえって代謝率が低下し、元の食事に戻すと水分や脂肪が再蓄積されやすくなります。また、ストレスや不規則な生活は肝鬱を誘発し、食欲調整ホルモンを乱します。この時、無理に断食や運動だけで解決しようとすると体がさらに硬直し、弱った脾臓が回復せずリバウンドが繰り返されます。私も初期には患者さんに食事制限だけを強調してかえってリバウンドを悪化させた経験があります。そこで現在はまず、体質と現在の状態を脈診で確認し、脾虚なら補脾する漢方薬を、痰飲が多いなら消痰祛湿する処方を検討します。大切なのは短期間の減量よりも代謝基盤を立て直すことです。チェックリストに該当する項目が多いなら、来院して脈診や舌診で正確な原因を探すことをお勧めします。個人差が非常に大きく、同じ方法が全ての人に通用するわけではありません。