Q. ダイエット中にチートデイは必ず作らなければなりませんか？韓方（ハンバン）の院長先生から見て、どのような方法が一番おすすめですか？

私も以前ダイエットをしていた頃、夜な夜なチキンの写真を見てはよだれを垂らしていた記憶が鮮明にあります。我慢に我慢を重ねて爆発しそうになるそのお気持ち、私自身も身に染みて経験したので、痛いほど共感いたします。 チートデイには明確なメリットがあります。栄養供給が減り続けると、私たちの体は「気血（きけつ：体のエネルギー）」の巡りを遅らせようとします。その際、たまにしっかり食べることで、休止状態だった新陳代謝を刺激するきっかけになり、何より心理的な報酬となってダイエットを継続する原動力になります。 ただし、副作用には警戒が必要です。急な過食は消化機能が弱まる「脾虚（ひきょ）」の状態を招きやすいです。消化しきれなかった食べ物の残滓が体内の毒素である「痰飲（たんいん）」に変わると、かえって体がむくんだり、痩せにくい体質に変わってしまう恐れが大きいためです。 ですので、私は「チート（騙す）」ではなく「リフィード（栄養の再供給）」という表現を使います。刺激的な加工食品を一気に詰め込むのではなく、炭水化物やタンパク質の量を普段より多めに、しっかりと摂取する方法です。 胃腸の状態や体質は人それぞれですので、たった一つの正解はありませんが、自分の体が受け入れられる限界点を見極めることが核心です。一人で悩みながら遠回りするよりも、現在の気力の状態がどうなっているか、一度韓医院で私と一緒にチェックしてみるのはいかがでしょうか？