我也曾有過在減重期間，每晚看著美食照片流口水的回憶。那種忍耐到極限、隨時可能崩潰的心情，我也曾深刻體會，因此非常能感同身受。 從中醫與生理學角度看，欺騙餐確實有其優點。當營養攝取持續減少時，身體為了節省能量，往往會放慢「氣血」（身體能量）的循環。此時適度地吃一頓飽飯，能起到刺激並喚醒沉睡代謝的作用，更能提供心理上的補償，成為長期堅持減重的原動力。 但必須警惕其副作用。突然的暴飲暴食極易導致「脾虛」（消化系統功能受損）的狀態。若無法完全消化的食物殘渣在體內轉化為毒素「痰飲」，反而會導致身體水腫，甚至演變成更難瘦下來的體質。 因此，我更傾向於使用「再餵養（Refeed）」而非「欺騙」這個詞。與其報復性地攝取加工食品，不如比平時更充分地補充優質的碳水化合物或蛋白質。 由於每個人的腸胃狀態與體質各異，並沒有唯一的標準答案，關鍵在於找到自己身體能負荷的底線。與其獨自苦惱，不如來診所與我一起檢測目前的氣力狀態，找出最適合您的減重策略。