徹底した食事制限を行う芸能人の姿は立派ですが、一方で「無理がたたって倒れないだろうか」と心配にもなります。実は私も以前、意欲が空回りして無謀な断食をしたことがありますが、診療中に手が震え、めまいで一日中集中できなかった苦い経験があります。 短期間の高強度ダイエットは、変化が目に見えるため達成感が大きく、ルールが単純で取り組みやすい面はあります。しかし、その副作用は決して小さくありません。まず、東洋医学で言う「脾虚（ひきょ）」を招きやすいです。消化器系の機能が弱まると、消化力が落ちて元気がなくなり、結果として「少し食べただけで太りやすい体質」に変わってしまいます。 また、体内に老廃物である「痰飲（たんいん）」が溜まりやすくなります。エネルギー供給が突然途絶えると、体が非常事態と認識して代謝量を大幅に減らしてしまうためです。さらに、血流が停滞する「瘀血（おけつ）」の状態が現れ、体がむくんで重くなりがちです。 そこで私は「出しながら補う」方式を提案します。漢方薬で偽の空腹感を鎮めつつ不足した気力を補い、鍼治療で滞った巡りをスムーズに整える方法です。生まれ持った体質や健康状態は人それぞれ異なります。他人の方法をそのまま真似するのではなく、自分に合ったペースを見つけることが何より重要です。健康を損なわずに効率よく痩せる道を、一緒に探していきましょう。