Q. 最近ダイエットパスタや代替麺が流行っていますが、韓医師の先生はどのようなものをおすすめしますか？

私もかつては流行りのダイエット食をあらゆる方法で試していました。しかし、無理に小麦の代替品を摂取し続けたところ、ある時から胃腸に張りを感じ、ふらつきが出るようになりました。私自身も試行錯誤した経験があるからこそ、率直にお伝えしますね。 代替麺のメリットは明確です。血糖値を急激に上げず、低カロリーであるため、体重管理には非常に効率的です。献立を考えるのが難しい忙しい会社員の方々にとっても、素晴らしい選択肢になります。 しかし、デメリットも無視できません。代替糖や食物繊維のサプリメント成分が過剰に含まれていると、「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱い方は、お腹にガスが溜まりやすく、消化不良を起こしやすくなります。また、韓方で「痰飲（たんいん）」と呼ばれる老廃物が蓄積しやすい体質の方は、加工食品が代謝を妨げる可能性もあります。 結局、「何が良いか」よりも「自分の体がどう反応するか」が核心です。普段から消化がしにくかったり、体がむくみやすかったりする方は、加工された代替麺よりも、自然食材を中心とした食事をゆっくりと増やしていくことをおすすめします。 ご自身の消化力と代謝状態を正確に把握できれば、より快適な選択ができるはずです。もし気になることがあれば、ぜひ一度ご来院いただき、一緒に考えていきましょう。