私も以前、痩せようとしてアメリカーノを1日4、5杯も飲んで苦労したことがあります。胃がむかつき、夜は眠れず大変な思いをしました。韓医師である私でさえ、たまにこのような失敗をすることがあります。ダイエット中の飲み物について、韓医学的な観点からメリットとデメリットを明確にお伝えします。 ブラックコーヒーに含まれるカフェインは、一時的に新陳代謝を活性化させ、脂肪燃焼を助けます。ゼロカロリー飲料も、果糖ぶどう糖液糖の摂取を避けられるため、ダイエット初期には頼もしい味方になります。しかし、デメリットもしっかり把握しておく必要があります。韓医学においてコーヒーは「火（ひ）」の気が強く、体内の水分である「津液（しんえき）」を乾燥させてしまいます。特に「脾虚（ひきょ）」、つまり消化機能が弱い方が空腹時にコーヒーを常用すると、胃粘膜が傷つき、消化力が著しく低下します。結果として、かえって痩せにくい体質になってしまうのです。 また、人工甘味料が脳を刺激し、より強い甘みを欲するようになる現象もよく見受けられます。私は体内の老廃物である「痰飲（たんいん）」を排出するために、まずは温かい白湯をお勧めしますが、どうしても物足りない場合は、トウモロコシのひげ茶やあずき茶が代替案となります。これらは利尿作用を促し、体の浮腫（むくみ）を取るのに最適です。重要なのは、最終的に自分の体の状態を知ることです。気力がないのか、体がむくんでいるのかによって、合う飲み物は異なります。一人で悩まず、一度来院して気血の状態をチェックしてみてはいかがでしょうか？