Q. カロリー計算機を使いながら運動していますが、韓医院ではどのようなダイエット方法をおすすめされていますか？

多くの方がカロリー計算に没頭し、厳格な食事制限と運動を繰り返しますが、それではすぐに心身が疲弊し、挫折してしまうことが少なくありません。韓医学的なアプローチには明確な利点があります。 まず、「痰飮（たんいん）」と呼ばれる体内の老廃物や、「瘀血（おけつ）」という停滞した血液を取り除き、代謝の流れを改善します。この「通り道」がスムーズになってこそ、運動の効果が最大限に発揮される体になります。また、「脾虚（ひきょ）」といわれる消化器機能が低下している方には、気力を補い、運動するためのエネルギーを充填させます。 一方で、注意点もあります。西洋薬のように即座に食欲が消失する感覚は少ないかもしれません。また、個々の体質に合わせて調剤するため、薬が完成するまでにお時間をいただきます。何より、「薬さえ飲めばいい」と運動を完全に止めてしまうのは禁物です。 結論として、正解は「お身体の状態によって異なる」ということです。現在、疲労が激しく運動する余裕がないのか、あるいは代謝が停滞して努力しても反応が出ない状態なのかを見極めることが重要です。数字に縛られる前に、まずは今のご自身の心身の状態をじっくり見つめ直してみませんか。