Q. 季節によってダイエット方法を変えるべきだと言われますが、韓方（伝統韓国医学）ではどのようにアプローチするのでしょうか？

私も以前、「少なく食べてたくさん動けばいい」と考えて遠回りをした経験があります。ですが、実際に取り組んでみると、季節ごとに身体が反応するポイントが全く異なることが分かりました。 春は、冬の間眠っていた代謝を呼び覚ます必要があります。この時期は「脾虚（ひきょ）」、つまり脾胃機能が弱まり消化力が低下している方が多く見られます。無理に絶食するよりも、消化力を高めて代謝のスイッチを入れることに集中します。 夏は汗が多く出ます。津液（体液）が不足すると、ふらつきや倦怠感が出やすく、この時に無理に強い薬を使うと脱水症状を招く恐れがあります。不足している水分を補いながら、体温調節を助ける方向で進めます。 秋は乾燥が問題となります。体内の水分代謝が乱れることで、「痰飲（たんいん）」、すなわち老廃物が粘り気を持って停滞しやすくなります。この停滞した流れを円滑にすることが核心となります。 冬は血行が鈍くなり、「瘀血（おけつ）」、つまり血の滞りが生じやすく、身体がむくみやすくなります。温性質の薬材を用いて深部体温を上げ、エネルギー消費を誘導する戦略を用います。 まとめると以下の通りです。 | 区分 | 春 (Spring) | 夏 (Summer) | 秋 (Autumn) | 冬 (Winter) | | :--- | :--- | :--- | :--- | :--- | | 核心目標 | 代謝の活性化 | 津液の補充 | 老廃物の排出 | 体温の上昇 | | 主要ポイント | 消化力の強化 | 脱水の防止 | 乾燥の解消 | 血行の改善 | | 身体反応 | 無気力、食欲変化 | 発汗、急激な体力低下 | 皮膚乾燥、浮腫 | 寒気、代謝低下 | | 韓方アプローチ | 脾虚（脾胃機能低下）の改善 | 気陰（エネルギーと水分）の補充 | 痰飲（老廃物）の除去 | 瘀血（血行不良）の除去 | | 推奨方向 | 緩やかな開始 | エネルギーの維持 | 循環の促進 | 基礎代謝の増進 | このように、季節に合わせてご自身の身体のリズムに沿うことで、疲れることなく健康的に管理できると考えております。