ダイエットをしていますが、ある時から体重が変わらない停滞期に入ってしまいました。普通、このような場合はどのように克服すればよいのでしょうか？

実際に私が診察した方の中には、意欲が先走りすぎて「超低カロリー制限」で停滞期を突破しようとする方が多くいらっしゃいました。しかし、そうすると体はかえって「非常事態」と認識し、エネルギーを溜め込もうとして離さなくなります。私自身、勉強時代に試行錯誤した経験から、無理に絞り出す方法は正解ではないと分かりました。 韓医学的な視点で見ると、停滞期は気血の循環が停滞した状態、つまり「痰飮（たんいん）」や「瘀血（おけつ）」が蓄積し、代謝効率が低下した状態と考えます。痰飮とは体内の老廃物が粘り気を持って停滞していることを指し、瘀血は血行不良によって生じた血液の찌꺼기（澱み）のようなものだとご理解ください。ここに「脾虚（ひきょ）」、つまり消化・吸収器官の機能低下が重なると、栄養をうまく利用できず老廃物だけが溜まり、体重の変化が止まってしまいます。 結局、停滞期克服の鍵は「代謝のスイッチ」を再び入れることです。単に食べる量を減らすのではなく、弱った脾機能（消化機能）を助け、停滞した痰飮や瘀血を取り除くことで、体が再びエネルギーを燃焼できる環境を整える必要があります。ただし、停滞期の原因は人それぞれ異なるため、すべての方に同じ方法が適用できるわけではありません。現在、ご自身の体がどのようなサインを出しているかを正確に診断し、それに合わせた処方を行うことが最も効率的な方法です。