Q. 漢方ダイエットが終わった後、リバウンドするのが心配です。時期に合わせてどのように管理すればいいでしょうか？

薬の服用が終わったからといって、それで完了ではありません。私たちの体には、元の状態に戻ろうとする強い性質（恒常性）があるからです。時期別に詳しくご説明します。 まず、1ヶ月目は「適応期」です。薬の助けを借りず、ご自身の意志と代謝能力で維持する第一段階です。この時に急に食事量を増やすと、「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱まった状態で消化不良や浮腫（むくみ）が出やすくなります。ゆっくりと一般食へ移行する練習が必要です。 3ヶ月目までは「定着期」と呼びます。この時期は、体内に残っている「痰飲（たんいん）」、すなわち老廃物が再び蓄積しないように管理することが核心です。軽い散歩やストレッチで気血の循環を促してください。私も若い頃に闇雲に食事を抜いたところ、気力が尽きてふらふらになった経験がありますが、この時期は「適切に食べて適切に動く」というリズムを掴むことが何より重要です。 6ヶ月目以降は「維持期」です。ここからは体重の数値ではなく、体のコンディションに集中してください。もし「瘀血（おけつ）」、つまり血液循環が停滞して体が重く感じられる場合は、軽い漢方処方や鍼治療で体のメンテナンスをすることをお勧めします。 結局、ダイエットの完成とは「体が記憶している体重」を作ることです。焦らずに体の信号に耳を傾け、ゆっくりと進んでいきましょう。一人で悩まず、いつでもお気軽に来院して現在の状態をチェックしてくださいね。