実はダイエットに唯一の正解はなく、私自身も勉強しながら非常に苦労しました。ある人は食事制限をしても痩せず、またある人は少量でもむくんでしまうのは、まさに体質（體質）の違いによるものです。

韓医学では単に体重を減らすのではなく、エネルギーを処理する脾虚（ひきょ）、つまり脾臓機能が弱まって老廃物が蓄積している状態なのか、あるいは痰積（たんせき）によって代謝が停滞している状態なのかをまず見極めます。

• 体質診断：問診と検査を通じて、消化力、浮腫（むくみ）の有無、基礎代謝量を確認します。
• 個別処方：熱が多い体質か、身体が冷えやすい体質かに応じて、漢方薬の構成を調整します。
• 代謝矯正：停滞した瘀血（おけつ）、すなわち血行不全による老廃物を除去し、循環を促進します。
• 生活ガイド：体質に合う食材と避けるべき食材を提案し、リバウンドを防止します。

したがって、むやみに食事量を制限するよりも、自分の身体が今何を必要としているかを正確に知ることが重要です。