週末になるといつも頭が痛いです（カフェイン離脱）。
平日にはコーヒーを飲んでいますが、週末に飲まなくなるため、血管が拡張して生じる「カフェイン離脱頭痛」である可能性が高いです。あるいは、平日の緊張が週末に解けることで血管が弛緩して生じることもあります。
뇌가 카페인을 필요로 하여 보내는 신호입니다.
- 해결: 커피를 한 잔 마시면 증상이 완화됩니다. 다만, 장기적으로는 평일 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
- 수면: 주말에 지나치게 늦잠을 자도 생체 리듬이 깨져 두통이 발생할 수 있습니다.
💡 줄이는 방법
갑자기 끊으면 힘들 수 있으니, 하루 3잔에서 2잔, 1잔 순으로 서서히 줄여나가세요.
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