주말만 되면 머리가 아파요 (카페인 금단).
평일에는 커피를 마시다가 주말에 안 마셔서 혈관이 확장되어 생기는 "카페인 금단 두통"일 가능성이 높습니다. 혹은 평일의 긴장이 주말에 풀리면서 혈관이 이완되어 생기기도 합니다.
뇌가 카페인을 필요로 하여 보내는 신호입니다.
- 해결: 커피를 한 잔 마시면 증상이 완화됩니다. 다만, 장기적으로는 평일 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
- 수면: 주말에 지나치게 늦잠을 자도 생체 리듬이 깨져 두통이 발생할 수 있습니다.
💡 줄이는 방법
갑자기 끊으면 힘들 수 있으니, 하루 3잔에서 2잔, 1잔 순으로 서서히 줄여나가세요.
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